gezondheid

Tips voor een gezond levensstijl

Een goed dieet is belangrijk voor je gezondheid. Teveel ongezond eten heeft zijn uitwerking op je lichaam en je gezondheid. In de eerste plaats zal je lichaam er last van krijgen. Daarnaast zal het ook doorwerken op de geest. Het is niet prettig om ongezond te leven. Het eten is heerlijk en ook het mindere bewegen. Uiteindelijk eist het echter zijn tol en zal je lichaam en je geest hiervoor tol moeten betalen. Het is dus goed om een gezond dieet te volgen. We geven je graag een paar tips.

Fruit en groente

Eet iedere dag minimaal 400 gram groente. Het lijkt veel. Wanneer je het echter verdeeld over de dag is het nog redelijk te doen. Zo kun je starten met een smoothie met wat spinazie. Bij de lunch neem je een groentesoep en bij het avondeten een mix van groenten en vlees, vis of kip. Als je de groenten in huis haalt dan is het slim om een goede koelkast voor de horeca te hebben. Een lekkere ruime en grote koelkast om alle ingredi├źnten vers te houden.

Meer bewegen

Het is natuurlijk ook belangrijk om meer te gaan bewegen. Ga lekker wandelen of fietsen. Parkeer de auto wat verder van het werk en loop naar huis. Daarnaast is het ook goed om op fitness te gaan. Het is heerlijk om even goed te sporten. Zorg dat je lekker veel zweet en drink het nodige water.

Veel water

Een bekende! Het is belangrijk om veel te drinken. Drink 300 gram water per kilo lichaamsgewicht. Het lichaam kan dan maximaal alle afvalstoffen afvoeren. Er blijft niets achter in je lijf en je voelt je energiek en goed. Het is maximale winst als je een fit, gezond en lekker lijf hebt. Je voelt je goed en je zult ook meer aandacht krijgen van anderen!         

Secured By miniOrange